在饮食上如何改善痤疮？

Question

我想孩子在治疗痤疮的同时让妻子从饮食上辅助治疗，该怎么做？

Answer 1

改善痤疮可通过调整膳食结构、补充抗炎营养素、避免高糖高脂饮食及增加水分摄入等方式实现，同时需配合皮肤科医生的药物治疗方案。

1、调整膳食结构

减少精制碳水化合物和乳制品摄入，乳制品中的激素可能刺激皮脂腺分泌。建议用全谷物替代白米白面，用植物奶替代牛奶。

2、补充抗炎成分

增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼类、亚麻籽，以及含锌的牡蛎、南瓜子。这些营养素有助于减轻毛囊角化过度和炎症反应。

3、控制血糖负荷

避免高糖食物和饮料，选择低升糖指数水果如蓝莓、苹果。高血糖负荷饮食会升高胰岛素样生长因子-1水平，加剧痤疮。

4、增加抗氧化物质

每日摄入深色蔬菜水果如西蓝花、紫甘蓝，其含有的维生素A、维生素E可调节角质形成细胞分化，减少粉刺形成。

可适量食用三文鱼、核桃等抗炎食物，或在医生指导下服用维生素A酸、多西环素、异维A酸等药物。保持规律作息和面部清洁同样重要。