流产后饮食上要注意什么

Question

我意外怀孕了，因为已有一个孩子，另外年龄也偏大，所以做了流产手术，那么术后饮食上要注意什么？

Answer 1

流产后饮食需注重营养均衡与易消化，避免生冷辛辣刺激食物，可适量补充优质蛋白、铁元素及维生素。主要有红糖姜茶、乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞粥、菠菜猪肝汤等食物。

1、红糖姜茶

红糖姜茶有助于促进子宫收缩排出淤血，缓解小腹冷痛。红糖含铁可预防贫血，生姜温经散寒，适合流产后气血虚弱者。饮用时需温热服用，每日1-2次，连续3-5天即可，糖尿病患者应慎用。

2、乌鸡汤

乌鸡汤富含优质蛋白和氨基酸，能加速子宫内膜修复。搭配当归、黄芪等药材可增强补气养血功效。建议隔日饮用1次，炖煮时去除浮油，腹胀或消化不良者需减少摄入量。

3、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤提供易吸收的动物蛋白和植物蛋白，钙质含量较高，有利于恢复体力。鱼肉中的不饱和脂肪酸可降低炎症反应，豆腐含大豆异黄酮能调节激素水平。术后1周内可每周食用2-3次。

4、红枣枸杞粥

红枣枸杞粥含铁、维生素B族及多糖成分，能改善流产后头晕乏力症状。糯米温和滋补，适合作为早餐主食。可每日食用1碗，持续1-2周，湿热体质者应减少红枣用量。

5、菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤是补铁膳食组合，猪肝富含血红素铁，菠菜含维生素C促进铁吸收。建议每周食用2次，猪肝需彻底煮熟，高胆固醇血症患者应控制猪肝摄入量。

流产后1个月内应保持饮食清淡，每日摄入瘦肉、鸡蛋、乳制品等优质蛋白不少于100克，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免食用螃蟹、田螺等寒性食物，忌饮浓茶咖啡。术后2周复查超声确认宫腔恢复情况，若出现持续腹痛或异常出血需及时就医。适当进行散步等低强度运动，保证每日7-8小时睡眠，保持会阴清洁干燥。