人体都需要什么营养？

Question

我感觉自己身体一直特别虚，需要补充营养，那人体都需要什么营养呢？

Answer 1

人体需要的营养有很多，主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物、各种矿物质、维生素、水、膳食纤维等七大类。其中蛋白质分为动物性蛋白（主要来源于肉、蛋、奶类）和植物性蛋白（主要来源于粮食、豆类）；其中动物性蛋白和大豆蛋白被称为优质蛋白。脂类包括肉、蛋、奶、大豆、坚果等食物里的脂肪和烹调用油等等，这些在日常生活中都需要补充。