黑米的营养有哪些？

Question

我听说黑米吃了不容易发胖，这段时间我每顿只吃黑米，不吃大米饭了，黑米营养吗？有哪些营养成分？

Answer 1

黑米的热量和糖量比较低，不容易长胖，黑米的功效确实不少，黑米中的B族维生素的含量是普通大米的4倍，维生素B族里的B1、B2和B6.B12等都有促进脂肪、蛋白质和糖类代谢的功能，能够燃烧脂肪，防止脂肪囤积。