吃什么能促进消化？

Question

我这两天总觉得消化功能很差，吃了东西后胃里一直很胀，吃什么可以帮助我消化呢？

Answer 1

若出现消化不良或胃肠功能减弱的情况，可以适量吃山楂、酸奶、燕麦、菠萝等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

山楂含有有机酸和脂肪酶，能刺激胃酸分泌，帮助分解脂肪，适合饭后少量食用缓解饱胀感。

二、食物

酸奶富含益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善胃肠蠕动功能，建议选择无糖或低糖产品。

三、食物

燕麦中膳食纤维含量高，能吸水膨胀促进肠道蠕动，可作为早餐主食预防便秘。

四、食物

菠萝含菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质类食物，建议餐后食用新鲜菠萝或鲜榨汁。

一、药物

多潘立酮为促胃肠动力药，适用于胃排空延迟引起的上腹胀满，可能出现口干等副作用。

二、药物

莫沙必利通过激活5-HT4受体促进胃肠蠕动，用于功能性消化不良伴胃灼热症状。

三、药物

胰酶肠溶胶囊含胰脂肪酶、胰蛋白酶，辅助消化脂肪和蛋白质，需整粒吞服避免刺激口腔。

四、药物

复方消化酶含胃蛋白酶、胰酶等多种消化酶，适用于慢性胰腺炎等引起的消化功能障碍。

日常可采取少食多餐、细嚼慢咽的进食方式，避免高脂辛辣食物刺激，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。若症状持续或加重应及时进行胃镜等检查。