苹果有降胆固醇的作用吗？

Question

前两天做了一个体检，我的胆固醇偏高，老公让我多吃苹果，这种水果能降胆固醇吗？

Answer 1

苹果有助于降低胆固醇，主要通过膳食纤维、果胶、多酚类物质和植物甾醇等成分发挥作用。

1、膳食纤维

苹果富含可溶性膳食纤维，能与肠道内胆固醇结合并促进其排出，减少肠道对胆固醇的吸收。

2、果胶

苹果中的果胶可延缓脂肪吸收，抑制肝脏胆固醇合成，从而降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平。

3、多酚类物质

苹果多酚具有抗氧化作用，可减少低密度脂蛋白氧化，改善血管内皮功能，间接调节胆固醇代谢。

4、植物甾醇

苹果含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，能竞争性抑制胆固醇在肠道的吸收。

建议将苹果作为健康饮食的一部分，配合规律运动和均衡膳食，可更好维持血脂健康。高胆固醇患者仍需遵医嘱进行药物治疗。