怎样服用酵母粉能减肥

Question

我去药房买了点酵母粉，朋友告诉我经常服用酵母粉能减肥，那怎样服用效果更好？

Answer 1

酵母粉无法直接用于减肥，其作用主要与改善消化或营养补充相关。减肥需通过科学饮食控制、合理运动及生活方式调整实现，酵母粉可作为膳食纤维来源辅助肠道健康。

1、营养补充

酵母粉富含B族维生素和蛋白质，适量摄入可帮助维持代谢功能，但需配合低热量饮食。

2、膳食纤维

酵母粉含有的膳食纤维可能增加饱腹感，建议每日不超过10克，过量可能引起胃肠不适。

3、替代方案

减肥期间可用酵母粉部分替代高热量调味品，如代替沙拉酱或黄油涂抹面包。

4、注意事项

酵母粉并非减肥药物，痛风患者及对酵母过敏者应避免使用，服用期间需充分饮水。

建议在营养师指导下制定个性化减重方案，避免依赖单一食物或补充剂，配合规律运动效果更佳。