富含色氨酸的食物有哪些

Question

晚上总是睡不着，打听到吃富含色氨酸的食物可以改善，这类食物都有哪些呢？

Answer 1

摄入色氨酸可以促进睡眠的形成，而除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。