怎样搭配才比较好？

Question

我之前的晚餐一直都在单位的食堂吃，最近想自己回家做，要怎么搭配才好？

Answer 1

反弹食物搭配既要包括粗粮，也要包括细粮，而且荤素冷热都要均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗面只能提供少许油脂和蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素。