晚餐吃什么食物好

Question

我的睡眠质量很差，就想从饮食方面做出改善，那我晚餐吃什么好呢？

Answer 1

健康的晚餐会改善睡眠质量，因此在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。