吃木瓜炖牛奶的好处有哪些？

Question

我胸比较小，朋友说我可以吃木瓜炖牛奶，吃木瓜炖牛奶有什么好处？

Answer 1

木瓜炖牛奶有助于消化吸收、美容养颜、增强免疫力、促进伤口愈合，适合日常适量食用。木瓜富含维生素C和膳食纤维，牛奶提供优质蛋白和钙质，两者搭配可发挥协同作用。

1、消化吸收

木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，牛奶中的乳糖和蛋白质经炖煮后更易吸收，有助于改善胃肠功能较弱者的消化问题。

2、美容养颜

木瓜的维生素C和β-胡萝卜素具有抗氧化作用，牛奶的乳清蛋白能促进皮肤修复，长期食用可能帮助延缓皮肤衰老。

3、增强免疫

木瓜含有的维生素A和维生素C可增强机体抵抗力，牛奶中的免疫球蛋白和乳铁蛋白有助于提高免疫功能。

4、促进愈合

木瓜中的维生素K和牛奶中的钙质协同作用，可能加速术后或创伤后的组织修复过程，但严重伤口仍需医疗处理。

建议选择成熟木瓜与鲜奶炖煮，乳糖不耐受者可改用低乳糖牛奶，食用后出现腹胀等不适需停止食用并咨询医师。