吃蔬果有什么好处

Question

几乎每顿饭都要吃一些蔬菜或者水果，吃蔬果会有哪些好处呢？

Answer 1

吃蔬果会有助于身体健康，一餐中如果没有水果、蔬菜，那么其膳食纤维数量就很难满足人体所需，而且钾、镁等营养元素也很难达到平衡。吃碗蔬菜沙拉、馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜，煮面时加些青菜，或把水果洗净带在路上吃，都是简单易行的方法。