葡萄酒喝了有什么好处

Question

每天晚上我都会喝一小杯葡萄酒，不知道经常喝有什么好处？

Answer 1

适量饮用葡萄酒可能有助于心血管健康、抗氧化、促进消化及放松心情。葡萄酒中的多酚类物质、酒精成分及微量营养素共同发挥作用。

1、心血管保护

红葡萄酒中的白藜芦醇可能帮助改善血管弹性，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，但每日建议不超过150毫升。

2、抗氧化作用

葡萄皮含有的原花青素等抗氧化剂可中和自由基，减缓细胞氧化损伤，对皮肤和免疫系统有一定益处。

3、促进消化

少量酒精刺激胃酸分泌，单宁酸帮助分解蛋白质，餐前饮用20-50毫升干型葡萄酒可能提升食欲。

4、缓解压力

酒精短暂抑制中枢神经系统兴奋性，适量饮用可能改善焦虑情绪，但依赖酒精缓解压力可能适得其反。

建议选择正规渠道葡萄酒，避免与头孢类药物同服，慢性肝病患者及孕妇应严格禁酒，健康人群每周饮用不超过3次。