吃菜能补钙吗？

Question

还需要长高高，但实在不喜欢喝牛奶，有什么蔬菜能补钙吗？

Answer 1

并不是只有牛奶能补钙，很多蔬菜也可以起到同样的作用，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25％，另外，菠菜中含有对有利的纤维素、铁和维生素A。