产妇每天吃多少螃蟹合适

Question

孕期一直不敢吃螃蟹，怕流产，现在孩子已经生了，我想买点螃蟹吃，又担心一次性吃太多对身体不好。那每天吃多少螃蟹合适？

Answer 1

产妇每天吃螃蟹建议不超过100克，实际摄入量需结合个体体质、哺乳需求、过敏史及烹饪方式调整。

1、体质差异

寒性体质产妇应减少摄入，螃蟹性寒可能加重手脚冰凉，可搭配姜醋驱寒，出现腹泻需立即停食。

2、哺乳需求

哺乳期需保证优质蛋白摄入，螃蟹含丰富蛋白质但胆固醇较高，建议与瘦肉鱼类交替食用。

3、过敏风险

甲壳类过敏者需完全禁食，首次食用后观察婴儿是否出现红疹，过敏体质产妇建议咨询医生。

4、烹饪方式

清蒸保留营养最佳，避免油炸或腌制，死蟹易滋生细菌必须现杀现烹，蟹心蟹腮等部位需去除。

产后饮食需注重营养均衡，螃蟹可作为阶段性补充，出现腹痛或乳汁异常应暂停食用并就医评估。