孕妇吃青枣要吐皮吗

Question

我以前吃青枣从来不吐皮，但我朋友说怀孕后不吐皮会影响消化，是这样吗？那要不要把皮吐出来？

Answer 1

孕妇吃青枣无须吐皮，青枣皮富含膳食纤维和维生素C，适量食用有助于促进胃肠蠕动和营养吸收。

1、营养保留：

青枣皮含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，带皮食用能最大限度保留营养成分。

2、消化影响：

枣皮较硬可能刺激胃肠黏膜，胃肠功能较弱的孕妇可去皮后食用。

3、农药残留：

建议用盐水浸泡或专用果蔬清洁剂清洗，去除表面可能残留的农药和杂质。

4、过敏风险：

少数孕妇可能对枣皮成分过敏，首次食用建议少量尝试并观察反应。

选择新鲜无破损的青枣，食用前充分清洗，出现腹胀等不适时应停止食用并咨询医生。