孕妇缺铁吃板面能补吗

Question

我孕期经常头晕乏力，去医院查出是缺铁所引起的，那吃板面可以补铁吗？

Answer 1

孕妇缺铁不建议通过吃板面补充铁元素，补铁食物主要有猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳等，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化补铁方案。

一、食物

猪肝富含血红素铁且吸收率高，建议每周适量食用1-2次；牛肉的铁含量较高，可选择瘦肉部分炖煮；菠菜需焯水去除草酸后烹调；黑木耳泡发后凉拌或炒食，但需注意消化功能。

二、药物

硫酸亚铁适用于轻中度缺铁，可能引起胃肠刺激；富马酸亚铁生物利用度较高；多糖铁复合物胃肠反应较小，适合孕吐严重者。所有铁剂需配合维生素C促进吸收，避免与钙剂同服。

孕期缺铁应定期监测血常规，饮食需搭配富含维生素C的水果，避免浓茶咖啡影响铁吸收，出现头晕乏力等贫血症状需及时就医。