孕妇能多吃桃子吗

Question

我每天都吃个桃子，怀孕后吃不下饭，只能吃点这种水果开胃，那可以多吃吗？

Answer 1

孕妇可以适量食用桃子，但不宜过量。桃子富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于缓解孕期营养需求，但过量可能引起胃肠不适或血糖波动。

1、营养补充

桃子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动，适合孕妇作为加餐水果。

2、血糖控制

桃子含糖量中等，妊娠期需注意摄入量，避免单次食用超过200克，以防血糖快速升高。

3、食用安全

食用前应充分清洗桃毛，避免农药残留；果核含有微量氰苷，须去核食用。

4、过敏风险

部分孕妇可能对桃毛或果肉过敏，首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮肤瘙痒或口腔黏膜肿胀。

建议选择成熟度适中的新鲜桃子，避免空腹食用，可与坚果搭配平衡升糖指数，出现腹泻或过敏症状需立即停食并咨询医生。