高血压的病人饮食应如何控制？

Question

今年体检的时候被确诊为高血压，不知道接下来我的饮食要怎样控制？

Answer 1

高血压的病人饮食应做到低脂低盐，尽量不要吃油腻性和高胆固醇食物，同时含盐量高的食物也尽量避免摄入。可以选择优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等，同时也要多吃含有维生素较高的水果和蔬菜，能够补充身体营养成分，增强自身免疫力和抵抗力。

Answer 2

你的饮食应该以清淡为主，切勿过咸、过荤、过饱。可多吃防治高血压的食物，如：黑木耳、白木耳、芹菜、茼蒿、菠菜，茭白、芦笋、荸荠；菊花、罗布麻、绿豆、玉米、荞麦；海带、紫菜、海蜇；苹果、西瓜、香蕉、柠檬。

Answer 3

高血压在日常生活中需要减少钠盐摄入，多吃含纤维素和维生素丰富蔬菜水果，增加钾食物摄入量，可以有效控制机体血压处于平稳状态的，能够减少合并症发生，还需要根据自身情况进行体育锻炼，可以使机体血液循环加速，能够减少血栓形成。