什么食物适合高血压患者多吃？

Question

血压又开始不太稳定了，打算食补，高血压患者多吃哪些食物比较好？

Answer 1

高血压的患者需要多吃豆类食物，比如黑豆、绿豆和黄豆含有丰富的钾和镁可以有效的控制血压的水平，还要多吃膳食纤维的食物，比如玉米燕麦和小米。高血压需要通过口服降压药物，还要通过日常的饮食来进行改善，保持情绪的稳定定期测量血压水平。

Answer 2

一般来说，不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。

Answer 3

富含钾的食物适合高血压患者多吃，富含钾的食物在进入人体之后，能够对抗钠所引起的血压升高和血管损伤，这类食物主要包括冬菇、豆类、杏仁、黑枣、花生、核桃、竹笋、土豆、根茎类植物，比如油菜、苋菜等，另外高血压患者还要养成低盐低脂的饮食习惯。