患上高血压饮食需要注意什么？

Question

我因为长期饮食不规律，抽烟喝酒，暴饮暴食，有点高血压，接下来我要怎么通过饮食控制血压？

Answer 1

高血压的患者在饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，还要多吃膳食纤维的食品，促进肠道的蠕动预防便秘。高血压患者不能生冷辛辣刺激性的食物，也不能吃奶油和过甜过咸的食品，要控制盐的摄入量。适当的参加体育锻炼，提高身体的免疫力消耗身体中的能量。

Answer 2

平时饮食需要定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。清淡饮食有利于高血压防治，油腻食物过量，易消化不良，且可发生猝死。

Answer 3

患上高血压饮食需要注意不可以吃太咸以及太油腻的食物，经常吃咸的食物会导致血压升高，吃油腻食物会引起血液粘稠，出现心脑血管堵塞情况。高血压出现并发症几率比较高，要按照疗程服用降压药进行控制，按时到医院测量血压，多吃一些清淡的蔬菜比较好。