健身吃鸡胸肉能补充蛋白质吗？

Question

我想健身增肌，锻炼之后吃鸡胸肉可以补充蛋白质吗？

Answer 1

健身增肌需要摄入蛋白质，去皮鸡胸肉是优质蛋白的良好来源，也是脂肪含量较低的一种肉类。它所含的高蛋白是帮助消耗卡路里和增加基础代谢率的重要物质。另外，鸡胸肉还可以为人体提供铁、磷、镁、锌、维生素、核黄素和硫胺素等多种营养物质，是促进细胞能量的生产和精益质量发展的重要食物。