减肥为什么要吃坚果？

Question

每天的减肥餐里面都有坚果，对减肥有什么作用吗？

Answer 1

吃坚果有助于减肥，，可以抑制我们对米饭和面食的摄取量。坚果含有丰富的蛋白质和脂肪含量。但是坚果所含的脂肪却是能降低体内胰岛素和胆固醇的良好脂肪来源。另外，每两餐之间适量地食用脂肪能帮助你减少饥饿感的产生，是减少热量摄入的有效方法。