喝什么有助于入眠？

Question

最近真是饱受失眠的困扰，希望您能给我推荐几个适合晚上喝的，有助于睡眠的。

Answer 1

每天睡前喝一杯牛奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。