喝加糖橙汁难道不健康吗？

Question

橙汁加糖非常好喝，难道不是补充维生素的健康饮品吗？

Answer 1

不要给橙汁加糖，别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。