每天补充多少钙可以预防高血压？

Question

听说身体中缺乏钙质后容易出现高血压，每天补充多少钙质可以预防高血压呢？

Answer 1

钙缺乏是导致高血压的病因之一。我国膳食结构的缺点之一是提供钙质普遍低，平均日摄入仅400毫克左右，而膳食营养素参考摄入量规定18～49岁成人每日为800毫克，青少年及50岁以上成人每日为1000毫克，建议在此基础上，每日增加钙补充剂，例如钙尔奇Ｄ600一片，以达到每日1000毫克的标准。