性格焦虑的人失眠怎么办?

Question

我属于性格焦虑的那种人，经常担心很多问题,导致其大脑经常处于比较兴奋的状态,导致夜晚难以入睡，严重失眠，这样的失眠怎么办？

Answer 1

对于这种情况的失眠，首先应该采用药物短期治疗来快速缓解失眠症状。在失眠症状消除后，患者应尽最大可能对自己的个性进行适度的调整，当然人的性格是很难改变的，但适度的调整是完全可能的，比如说紧张、焦虑的性格比以前缓和，就是一种成功的调整。不过，在性格调整很困难的情况下，接受一些放松治疗如生物反馈治疗，练习某些瑜伽、气功等运动等也可以起到心身放松的作用，从而有利于睡眠。