失眠喝酒助眠会形成慢性失眠吗？

Question

我因为工作压力比较大，常常会失眠，现在我晚上都会喝点红酒助眠，失眠喝酒助眠会形成慢性失眠吗？

Answer 1

失眠出现后，患者除了对睡眠态度的改变，也会不自觉的调整一些行为来适应失眠状况。比如为了按时睡觉，会早早上床等着睡觉，晚上睡的不好，早晨便会赖在床上不起，能在床上躺多久就躺多久，入睡不了就借助一些物质比如酒精来助眠，这些看似‘安全’的应对失眠的行为，反而成了影响睡眠的行为因素，让偶发的失眠逐渐发展成慢性失眠。