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失眠患者怎么用心理干预治疗?
病情描述:
我爷爷是个失眠患者,整个人精神状态都不好,常常感到焦虑,想从心理方面进行治疗,应该用是什么心理干预治疗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-10-31 20:02
    1.松弛疗法:放松治疗可以缓解应激、紧张和焦虑带来的不良效应;2,刺激控制疗法:患者在感到困乏前不应该上床,床应该主要用于睡眠,若躺在床上20分钟后仍然清醒,应离开卧室并进行令人放松的活动,在没有感到疲倦和准备好睡觉前,不应该回到床上;3,睡眠限制疗法:通过缩短卧床清醒时间,增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率;4,认知行为疗法:是改变患者对失眠的认知偏差,改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。
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