怎样才算是失眠

Question

近来，睡觉时总是迷迷糊糊的，总感觉觉没睡足似的，这算是失眠吗？

Answer 1

失眠通常是指当事人对睡眠的时间和质量不满意，自己明显感觉难受，并影响白天社会功能的一种主观体验。注意，这里有3个关键词：睡眠时间，睡眠深度、醒后的感受和体验。失眠分为：
1、入睡困难，入睡时间超过30分钟。
2、睡眠维持困难，指夜间睡后频繁觉醒，3次以上，每次醒后超过30分钟才能再入睡，睡眠浅，睡眠质量不好，恶梦。
3、凌晨早醒，指早上比预期提前至少1小时醒来，醒后不能再次入睡，总睡眠少于5小时。