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有抑郁情绪出现要怎么自我调节?
病情描述:
我有抑郁症,每当遇到不顺心的事脾气就特别暴躁,很烦躁,那抑郁情绪出现如何自我调节 ?
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2018-10-31 12:44
    无论是否具有抑郁情绪,我们平时就要“讷于言、敏于行”,与其想得多,想到很多坏的结局,还不如在没有想完善的时候,就先去行动,以行动带动自己的思维,边行动、边思考、边完善。告诉自己,每天要多做一些自己力所能及的、很简单的事情(如刷碗、种花等),做自己平时想做而没有时间去做的事情,做幼年曾经给我们带来快乐的事情,做自己喜欢的事情,做自己从未做过的事情,最好是能够从事一些“无中生有”的创造性活动。
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