肿瘤患者应该如何进行康复锻炼

Question

爷爷的肿瘤处在康复阶段，需要进行锻炼，肿瘤患者应该如何进行康复锻炼？

Answer 1

肿瘤患者康复锻炼需根据个体情况选择低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习及平衡训练，运动方案应结合治疗阶段与体能状况调整。

1、有氧运动

步行、游泳等低强度有氧运动有助于改善心肺功能，建议从每次10分钟开始逐步增加时长，运动时心率不超过最大心率的60%。

2、抗阻训练

使用弹力带或自重训练可维持肌肉量，重点训练大肌群，每周2-3次，单次训练不超过8个动作，避免训练至力竭。

3、柔韧性练习

瑜伽、拉伸运动能缓解治疗引起的关节僵硬，每个拉伸动作保持15-30秒，注意避免过度牵拉手术或放疗区域。

4、平衡训练

单腿站立、太极等练习可预防跌倒，需在安全环境下进行，化疗后出现周围神经病变者应加强防护措施。

康复期间应定期评估运动耐受性，出现骨转移或血小板减少者需避免冲击性运动，营养补充与运动需同步配合。