帕金森病如何运动比较合适？

Question

爷爷患上帕金森病，医生说每天要坚持去运动，但爷爷不仅行动迟缓，平衡力也变差了，应该如何运动比较合适？

Answer 1

帕金森病的患者在保障安全的前提下应该要持之以恒适度锻炼。运动方式包括有氧锻炼、中小运动量的耐力锻炼，户外慢跑等；一些伸展运动动作，和一些力量锻炼。另外由于太极拳对锻炼平衡感有益，因而也被推荐。事实上并无统一的针对帕金森病的锻炼方案，到底进行哪种锻炼方法因人而异，根据个人家庭实际情况和个人喜好而定。每天或每隔天20-30分钟，关键要持之以恒，研究显示，锻炼对帕金森病的益处会随锻炼的中断而消失。

Answer 2

平衡差、行动迟缓的患者可以练太极拳，太极拳在练习的时候要求心静意定，练拳必须先令大脑皮层休息，将协调全身内外器官机能的认为交给中枢神经系统来执行，加强了神经系统的灵敏度，对于帕金森病造成的患者反应慢，运动慢都有很大的改善。练太极拳可以说是一种有氧运动，能使血气运行顺畅。通过太极拳的动作可以使得动脉血管得到适量挤压及放松，有利于血液的在体内的运行，增加对大脑的供氧能力。