哪些因素会影响睡眠

Question

晚上的饮食很重要，不注意的话就会影响睡眠，哪些因素会影响睡眠？

Answer 1

1.晚餐不要过饱。
2.吸烟会影响睡眠。
3.晚上不宜饮酒。尽管酒精能帮助紧张的人入睡，但在后半夜会使人容易惊醒。
4.不要带着问题睡觉。
5.将钟表放到看不见的地方。减少因不停看表所引起的焦虑和愤怒。