抑郁情绪能自我调节吗？

Question

高考成绩出来了，和预估的分数相差很大，想死，不知道怎么面对家人，抑郁情绪能自我调节吗？

Answer 1

一个人，从小到大，如果学习优异是他获得快乐的唯一来源的话，一旦他的成绩下降或者大学毕业，他就容易陷入抑郁状态。如果在学习工作之外，我们还有与朋友聊天、旅游、摄影、钓鱼、晒太阳等更多快乐方式，当工作和学习方面遇到压力的时候，当心情有些抑郁的时候，我们可以通过其它方式获得快乐，可以对抑郁情绪进行自我调节。