怎样识别抑郁症？

Question

我最近感觉自己得了抑郁症，我的症状都符合网上的抑郁症症状，怎样识别抑郁症？

Answer 1

抑郁症的识别可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、认知功能下降等核心症状判断，伴随躯体症状或自杀倾向时需高度警惕。

1、情绪症状

持续两周以上的显著情绪低落是典型表现，患者常有无望感或过度自责，部分会突然出现无法解释的烦躁易怒。

2、兴趣缺失

对既往热衷的活动丧失兴趣，社交回避明显，严重者连基本个人卫生都难以维持，这种状态需与短暂情绪波动区分。

3、生理变化

早醒或睡眠过多占比超过80%，伴随食欲骤变导致的体重波动，部分患者会出现持续性头痛、胃肠不适等躯体化症状。

4、认知损害

注意力下降、决策困难等认知症状可能早于情绪症状出现，记忆力和工作效率明显降低，部分伴有反复出现的死亡念头。

建议出现上述症状持续两周以上时尽早就诊心理科或精神科，日常保持规律作息和适度运动有助于情绪调节，但无法替代专业治疗。