对待抑郁患者，亲友应该怎么做？

Question

我女朋友因为升值无望患上了抑郁症，作为她最亲密的男友，我应该怎么做呢？

Answer 1

对待抑郁患者，亲友可通过倾听陪伴、避免说教、鼓励就医、协助日常、关注风险等方式提供支持。抑郁症可能与遗传、环境压力、神经递质失衡、重大创伤、慢性疾病等因素有关，通常表现为持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自杀倾向等症状。

1、倾听陪伴

保持耐心倾听抑郁患者的感受，避免打断或否定其情绪。用肢体语言如轻拍肩膀传递支持，减少使用“想开点”等无效安慰。每周固定时间陪伴散步或进行低强度活动，帮助建立安全感。若患者提及自杀念头，需立即联系心理医生或危机干预机构。

2、避免说教

禁止指责患者“矫情”或对比他人经历，抑郁症属于疾病而非性格缺陷。可学习认知行为疗法中的沟通技巧，用“我注意到你最近睡得少”代替“你怎么总熬夜”。记录患者情绪波动规律，在低谷期避免讨论敏感话题，日常交流以中性内容为主。

3、鼓励就医

陪同患者前往精神科完成抑郁量表、甲状腺功能等检查，排除器质性疾病。解释抗抑郁药如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片需持续服用4-6周起效，缓解患者对药物的顾虑。协助预约心理咨询，认知行为治疗对轻中度抑郁有效率较高。

4、协助日常

帮助制定可实现的每日小目标，如整理床铺或外出15分钟。准备易消化的高蛋白食物如蒸蛋羹，改善因抑郁导致的食欲下降。将药物分装进便携盒并设置服药提醒，使用光照疗法设备调节昼夜节律紊乱。定期协助清洁居住环境，减少杂乱引发的无助感。

5、关注风险

收置锐器、药物等危险物品，警惕患者突然赠送财物等异常行为。保存心理危机热线号码，重度抑郁发作期需24小时陪护。若患者出现幻听、木僵等症状，立即送往急诊。同时关注自身情绪消耗，定期参加家属支持小组获取专业指导。

亲友需保持长期支持的准备，抑郁症康复通常需要3-6个月。建立规律作息表，陪同进行瑜伽等轻度运动促进内啡肽分泌。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。避免让患者独处超过8小时，定期复查评估药物效果。若发现自伤行为痕迹，须立即启动危机干预流程。