如何预防脸部有痤疮？

Question

最近脸上生了很多小痘痘，害怕有痤疮，如何预防脸部有痤疮？

Answer 1

预防脸部痤疮可通过清洁控油、饮食调整、规律作息、科学护肤等方式实现。痤疮的发生与皮脂分泌、细菌感染、毛囊角化异常及激素水平等因素相关。

1、清洁控油

每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸成分的洁面产品，清洁后及时补水保持水油平衡。

2、饮食调整

减少高糖高脂及乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的深色蔬菜及全谷物。高升糖指数食物可能刺激皮脂腺过度分泌。

3、规律作息

保证充足睡眠并减少熬夜，长期睡眠不足会导致雄激素水平升高。建议每天23点前入睡，维持7-8小时睡眠周期。

4、科学护肤

避免使用厚重化妆品，选择标有非致痘配方的护肤品。紫外线会加重炎症，外出需涂抹SPF30以上防晒霜。

若已出现顽固痤疮，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶等药物，同时保持枕巾清洁并避免用手挤压痘痘。