在床上看书玩手机影响睡眠吗？

Question

我喜欢在床上玩手机，有时候就睡不着觉。在床上看书玩手机会影响睡眠吗？

Answer 1

在床上玩手机会影响睡眠。床就是睡觉的地方，看书、玩手机等行为不要在床上进行。困的时候再上床躺下，如果睡不着，就去另一个房间转转，尽可能减少醒着躺在床上的时间。慢慢的，你进入卧室看到床只会想到——睡觉。