防治失眠有几招

Question

我前一阵一直失眠，最近治好了，现在想防治失眠，有哪些方法呢？

Answer 1

防治失眠有八招：
1、淡泊名利。
2、看淡得失。
3、晚饭少吃少喝。
4、睡前忌茶忌咖啡。
5、睡前不看小说。
6、床枕被褥要适宜。
7、治疗一切身体不适。
8、睡前温水泡脚，促进全身血液循环，改善脑部自我调节功能。