不良饮食会影响睡眠吗？

Question

我很挑食，也爱吃辣的食物，请问不良饮食会影响睡眠吗？

Answer 1

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。目前，各种因素引起的失眠已成为威胁人类健康的征候，并成为临床常见的医疗主诉，不良的饮食习惯可以影响你的睡眠。