睡眠中断算失眠吗

Question

我有时候一晚上要醒过来好几次，这样的情况算是失眠吗？

Answer 1

一过性的失眠十分普遍，很少有人一生中未经历过偶尔的入睡延迟或睡眠连续性中断，尤其在遇到压力、经历兴奋或有所期待之时，或者有移居至高海拔地区，经历跨时区飞行，夜班工作等环境变化，这些失眠者很少因此而就诊，当然医务人员在类似情形下自身会有同样的体验。

Answer 2

睡眠中断是失眠的一种。容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，促进恢复正常的睡眠，保持健康的身心。