失眠的治疗关键是什么？

Question

我连着这几个月总是睡不好，老失眠，治疗失眠的关键是什么？

Answer 1

失眠的治疗最关键是失眠者要弄清原因，仔细分析，针对不同原因采取不同的方法解决。最忌讳自作主张乱服药物。因为失眠往往只是某种疾病的一种症状表现。如抑郁症及各类神经症（焦虑，恐惧、等）常常伴有失眠，如果仅仅解决失眠，可能掩盖原发病，延误原发病治疗。

Answer 2

失眠的治疗关键还是要靠自己的精神毅力，放松自己的心态，这样是最有效果的。失眠是心理亚健康的基本生理症状之一，改善睡眠本质上是心理健康的改善。需要做心理疏导，疏导的主要目标是舒缓心理压力，认知合理化，生活态度合理化，价值观的梳理都可以达到减压的效果。随之睡眠得到改善。