唱歌会不会引起失眠？

Question

我最近几天朋友聚会比较多，晚上都去KTV嗨歌，回家后总是睡不着，和唱歌有关吗？

Answer 1

晚上去KTV唱歌，会引起失眠，唱完歌后大脑处于兴奋状态回去后很难入睡，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过 程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

Answer 2

睡前不宜从事过于兴奋的活动，由于情绪兴奋难以入睡，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将唾液咽下，过不了多长时间，你便能进入梦乡。躯体、肌肉的放松能帮助大脑神经松弛，更快的进入睡眠状态。