睡眠不好如何调理
发布时间：2018-09-2857570次播放
视频内容：
睡眠不好可以通过饮食方面进行调理，如少吃辛辣刺激、油腻食物，少吃热带水果与凉食。睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。
在饮食方面需要注意：
第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激的食物容易造成心神不安。
第二，对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。
第三，热带水果要少吃。因为两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃。
第四，过于凉的食物要少吃。
综上所述，患有失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
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03:27
为什么老是失眠睡不着
失眠的原因有心理压力、不良生活习惯等。更年期综合征患者也可出现失眠。建议服用安神、养心、助眠的药物治疗，如枣椹安神口服液。但需结合自身情况及医生帮助用药。
偶尔失眠正常吗
偶尔失眠是正常的现象，可能由于心理压力过大，只要进行适度放松，能够让失眠症状得到缓解。很多人在生活中都会遇到许多麻烦，如果长期有负面情绪，就会导致失眠症状出现。所以在患者睡觉之前，可以适当的进行体育锻炼，让身体处于透支状态，让身体快速进入睡眠。如果患者有长期失眠症状，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样能帮助患者缓解失眠症状，如果患者的失眠比较严重，还需要到指定医院进行药物调理，服用药物时不要擅自增减药量。
失眠跟脑血管有关系吗
失眠可能跟脑血管有关系，如果脑血管出现供血不足的情况，便会出现头晕、头痛、身体乏力等症状，而且也会影响到患者的睡眠质量，患者无法保证充足的睡眠时间时，会出现失眠的情况，不过脑血管引起失眠的情况比较少见。失眠属于精神障碍，常见引起失眠的原因包括环境因素、心理因素、生活行为因素。环境因素主要是周围环境发生了改变，或者周围有明显的强光、噪音等。心理因素主要是情绪出现了变化，如激动、紧张、焦虑等。生活行为因素主要是睡前饮茶、饮咖啡、熬夜、入睡时间不规律等。
失眠什么程度要吃安眠药
失眠如果已经属于严重失眠，可以在医生指导下适当的服用安眠药进行治疗。严重失眠是患者已经出现睡眠障碍、入睡困难、无精打采等症状，且自我调节失败时。引起失眠的原因有很多，常见的因素包括精神因素、环境因素、不良的生活习惯、安眠药或饮酒后的戒断反应。患者在服用安眠药来帮助入睡时，需要严格的控制药量，不要私自的增加药量，以免身体形成依赖性，会对日后戒安眠药带来不便。失眠的患者在日常生活中也可以多进行运动，运动可以释放不良情绪，对改善失眠有很大的帮助。
失眠患者的饮食护理措施
失眠患者的饮食护理措施有哪几种，失眠的护理有多种，失眠的表现形式，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，若要对长期卧床病人的失眠进行有效治疗，首先须了解导致患者失眠的原因，然后采取有针对性的措施，方能收到满意的效果。
治疗失眠非处方药有哪些
失眠是失眠者的一种主观体验，大部分失眠的原因是由于环境，不良的生活习惯所造成的，长期精神紧张，心情焦虑都会引起失眠，还会诱发多种疾病，所以如果换了失眠，我们就要及早的治疗，那么，治疗失眠非处方药都有哪些呢？我们一起看看吧。
了解一下失眠危害有哪些
随着社会的进步，人们的压力也越来越大，失眠危害着非常多的患者朋友们的健康，轻度失眠的患者，在白天工作时，经常头晕脑胀，严重者还有可能引发身体其他方面的疾病，那么，接下来我们大家具体来了解一下失眠危害有哪些吧。
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失眠一般是什么原因导致的
失眠有很多原因产生，导致失眠的原因有：一、神经系统兴奋、紧张、焦虑，精神无法放松；甚至养成习惯，睡觉前忙于工作，过了睡觉的时间，火气降不下来了，引火归不了原。二、吃得太多，胃不和则卧不安，吃的太多气也降不下来。气滞住了，湿气困阻，痰湿阻滞，这个气也不能够很好的归阴，不能够阴阳交泰也睡不着。三、血虚也会失眠，有些人是气血虚弱大病之后，特别是血虚的无法睡着，甚至噩梦、梦魇，虚症导致。还有一个就是实热症，肿块、疼痛也会导致失眠。所以失眠的原因是内因、外因、虚跟实，要具体根据辨证，辨明具体属于哪种证型，再进一步治疗。失眠分为：入睡困难、浅睡眠、早醒、隐匿性失眠这几个阶段。
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失眠的原因
失眠是西医的症状，中医叫做不寐。中医讲的心主神志的功能就包括了调节睡眠。引起心主神志的功能紊乱的原因分别有以下几种：第一，饮食不节制，伤了脾胃，会生痰、生火。这种痰火就会上扰心神，然后造成失眠。第二，就是思虑过度而伤脾，导致脾不能运化营养物质来营养心脏，这样心无所主也会失眠。第三，就是情志抑郁。这种抑郁就会化火，这种火也会上扰心神，从而造成失眠。第四，就是先天禀赋不足，或后天体弱多病引起的肾精不足，肾精的不足就会耗伤心阴，心阴不足就会阴虚化火，这种火也会导致失眠。
失眠中药药方
中医治疗失眠的方药很多，治疗上要进行辨证论治，临床上多灵活应用，治疗失眠的经典方剂常见有酸枣仁汤、朱砂安神丸、归脾丸、安神定志丸、保和丸等等。这些方剂的使用必须要经过辨证才能服用。酸枣仁汤主要适用于体虚伴有汗出、虚劳烦扰的情况下服用。朱砂安神丸主要适用于心火旺，出现心烦心悸、躁扰不宁、口干舌燥、小便短赤、口舌生疮、舌尖红的实热证。归脾丸多适用于平时思虑过度导致心脾气血两虚的情况，可见多梦易醒、心烦健忘、神疲食少、头晕目眩、伴有四肢倦怠乏力，面色泛黄或欠光泽的虚证比较适合。上述方药需要医生辨证后方可服用。
多梦是什么原因
首先做梦是正常的，俗话说：日有所思夜有所梦，平时做梦都是一些流水账，梦的内容也十分平常，醒来以后刚开始还记得在做什么梦，但是过几分钟就完全给忘了。如果在梦里面，做的梦有关于打打杀杀，感到很焦虑。比如，在山里面走路找不到出路，或者要做一件事儿，却总找不到这个门，或者是总完不成，感到很焦虑，或者在梦里面谁在追杀你，感到很害怕、很恐惧，醒来的时候心跳还加速，醒来的时候，还觉得害怕的心情、焦虑心情还存在，导致你睡眠质量也明显下降，或者心情也不好做了梦，就属于不正常的做梦。这个时候就要反思，为什么会做这些让人难受的梦呢，做梦这背后如果是心情不好，心情不好的背后原因又是什么？就需要去探索，如果它明显的影响了睡眠质量，就需要去找睡眠专家，或者心理专家看一看。
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失眠艾灸管用吗
艾灸是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。最常见的失眠分为心火旺导致的失眠，痰湿重导致的的失眠，虚症导致的的失眠。艾灸治疗失眠要根据证型决定。“灸”字上面是一个“久”下边是一个“火”，它是一种热的方法，所以它一定不适用于上火的、心火旺导致的失眠。对于虚症，特别是气血亏，建议用灸法。所以，艾灸对一部分失眠有帮助，但并不是对所有的失眠患者都有帮助。
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