睡眠不好如何调理
发布时间：2018-09-2857558次播放
视频内容：
睡眠不好可以通过饮食方面进行调理，如少吃辛辣刺激、油腻食物，少吃热带水果与凉食。睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。
在饮食方面需要注意：
第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激的食物容易造成心神不安。
第二，对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。
第三，热带水果要少吃。因为两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃。
第四，过于凉的食物要少吃。
综上所述，患有失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
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