环境会引起失眠吗？

Question

我前几天出差去外地，晚上就是睡不着，是不是环境会引起失眠？

Answer 1

是的，环境的改变会引起不适应，所以会导致失眠现象。环境的改变造成的失眠在日常生活中比较常见，环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、环境一改变就睡不好，时间长了又能慢慢适应过来。

Answer 2

失眠患者由于过分考虑能否入睡等原因，往往对睡眠时间和环境形成不良条件反射，表现为进入卧室、卧床后，大脑反而兴奋起来而难于入睡。刺激控制治疗目的在于纠正这种不良条件反射，重新建立卧室和床与快速入睡之间的条件反射。