一般晚上几点前睡觉比较合适？

Question

我喜欢熬夜，每次我妈都叫我要十二点之前睡觉，我想知道几点前睡觉对身体比较有好处？

Answer 1

中医对睡眠时间有睡“子午觉”的说法，人和天地是相应的，几千年来遵循日出而作，日落而息的生活习惯，现在不可能日落而息，但是提倡在子时（23点到凌晨1点），就是晚上11点前能入睡，所以10点半左右应准备休息了。