勾脚尖对血液的好处

Question

老妈腰不好，还有点血脂高，医生建议平时做做勾脚尖运动，说是对她的病有帮助，这样做有什么好处呢

Answer 1

勾脚尖也就是踮脚尖，躺床上做叫勾脚尖，如果站立的适合做，就是踮起脚尖，这是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次。别看方法简单，可健身效果不错。

Answer 2

勾脚尖运动很适合腰不好的人做，兼职这个运动能有效缓解腰部不适，当勾起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量，勾脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，勾起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此，勾脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏，进而起到改善肾脏功能的作用。