不吃药可以治疗失眠吗？

Question

体检发现有癌症后，就没有睡过一个觉，医生说失眠需要尽早治疗。不吃药可以治疗失眠吗？

Answer 1

不吃药是可以治疗失眠的，首先你得丢掉安眠药，其次睡前要活动活动手脚，放松一下全身，上床准备入睡时不要和别人说话，闭上双眼深呼吸，其他一切都抛开不去想，最后，睡觉时要保持一种睡姿，不能翻来覆去，这样容易入眠。也别太紧张、尽量放松自己、多做运动、调整好生物钟、让自己尽量在娱乐方面感觉到累、再休息。