上厕所玩手机的坏处是什么？

Question

每次上厕所的时候，都会玩手机，妈妈为此没少唠叨我，上厕所玩手机有什么坏处呢？

Answer 1

上厕所玩手机可能增加痔疮、便秘、泌尿系统感染等疾病的发生概率，还会导致如厕时间延长、细菌传播风险上升等问题。

1. 痔疮风险增加

长时间保持蹲坐姿势会使肛门静脉回流受阻，局部充血可能诱发或加重痔疮。玩手机分散注意力导致如厕时间延长，进一步加重直肠静脉压力。痔疮发作时可表现为便血、肛门疼痛等症状，需避免久蹲久坐，必要时遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏等药物。

2. 便秘概率升高

专注玩手机会抑制排便反射，导致粪便在肠道滞留时间过长。水分被过度吸收后形成干硬粪便，引发功能性便秘。长期如此可能造成肠道蠕动功能减弱，表现为腹胀、排便费力等症状。建议培养专注排便习惯，必要时使用乳果糖口服溶液、开塞露等通便药物。

3. 泌尿系统感染

女性尿道较短，如厕时接触被手机污染的双手可能将病原体带入尿道。大肠杆菌等细菌附着在手机表面，通过手部接触传播至会阴区域，可能引发尿频、尿急等尿路感染症状。感染发作时需遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、头孢克洛胶囊等抗菌药物。

4. 时间管理失控

无意识延长如厕时间可能打乱正常生活节奏，影响工作效率或学习计划。部分人群形成条件反射后，可能出现离手机就无法排便的心理依赖。建议设定如厕时限，将手机放置于洗手间外，逐步建立规律排便的生物钟。

5. 细菌交叉污染

手机表面可携带金黄色葡萄球菌等病原微生物，在如厕环境中污染率显著提升。接触手机后再触摸门把手、水龙头等公共区域，可能造成细菌传播。定期用酒精棉片清洁手机表面，如厕前后规范洗手可降低传播风险。

建议如厕时将手机置于视线之外，集中注意力在10分钟内完成排便。便后使用流动水清洗双手，保持每日固定时间排便的习惯。出现反复便血、排尿灼痛等症状时应及时就诊，避免自行长期使用缓泻剂或抗生素。日常生活中可增加膳食纤维摄入，适量运动促进肠道蠕动，减少对电子设备的如厕依赖。